查看详情>> 周一在维多利亚进行分享百分百目标系统，分别阐述五个字：“时位量因性”，在激情解字时，读到一句司空见惯的话：时间就是生命。 为什么老师从小就这样教育我们呢？因为生命对每个人来说都非常宝贵，生命对每个人只有一次，所以人们都惜命，认为珍惜生命就是理所当然。而为了突出时间的宝贵，就做出这样一个比喻句，意思是，时间就像生命一样宝贵。至少，我有史以来的分别念是这样理解的。这是个比喻。 时间是什么呢？时间在我们看来，是一卷长长的卫生纸。我们不知道什么时候会用完它，但是我们总有这样的意识：时间还长着呢！不急。我们以为它就是堆在那里的一堆东西。于是开心的时候善待它，好好利用它；不开心的时候就耽误它，管他呢，反正有大把时间。 在我的分别念中，总将这两件事剥离思考。生命就是生命，时间就是时间。 反复读了几遍，开始怀疑自己的分别念：生命的本质是什么呢？生命是一个灵魂？是一个有心识的躯壳？生命以何种体现形式表现在今世？生命与时间只是对比比喻关系？ 在世俗中，生命状态的体现通常会有这些词语：新生、衰老、生病、死亡；四个词中大部分状态与时间的推进有关。见到朋友的孩子，习惯问一句：多大了？年龄，便是时间流转的代表与印记。生命在今世的体现便是那不过百年的痕迹。来过与没来，都是时间的阶段而已。 生命是绵长的。而肉体与今世人身却是短暂的，被时间所束缚。临终时回想，今世生命的存留也是刹那刹那的聚合联结。所以今生便是生命长河中的一段截取。今生就是时间。 时间与今生生命同样容易轻易流逝，只发个呆的片刻，就是一截生命无情的流淌；玩乐片刻，就耗尽了一段珍宝人身；一段执着，就可以让一阵生命的阶段变为毫无价值，在历史长河中流出寡淡的一段。欲望，懒惰，自我的执着却不断的来与自己争夺生命与时间。于是发觉，原来我们生来，就是在与自己做斗争，这并不是轻松美好的过程，却正是因为这样，人身才被称为“珍宝人身”。因为苦乐参半，我们有忆苦思甜，找到解脱答案的动力。 今生就是时间。流过便流过了。该串习些什么习气留给自己？

查看详情>> 1.每天读书。 书是智慧的源泉。你读的书越多，你就会变得更加有智慧。都有什么书可以让你提高自己呢？博华看过的《建立你的时间资本》、《要事第一》、《世界上最伟大的推销员》等等都是很好的书，可以帮助你认识自己。另外朋友的博客 学无止境 也在《让每一天有意义：一生的学习方法图书推荐》一文中有推荐学习方法的书。 2.学习新的语言。 学习一门新的语言是一项挑战，你可以通过学习语言来了解不同的文化背景，丰富自己的知识。博华曾发表过《如何用你的ipod学习35种语言》,有ipod的朋友可不能错过这个机会。你还在苦苦学习英语么？为什么不去学习新的语言呢，也许有更适合你的语言等着你去发掘。 3.打造你的灵感空间。 你的生活环境会影响你的情绪，如果你生活在一个充满灵感的环境中，你每天都会富有创造力和激情。如果你的房间还是一团糟的话，是时候改造它了。从小事做起，先整理你的桌面吧。可以看看《12个小技巧使你的书桌整齐有序，学习更加高效》。 4.战胜你的恐惧。 不得不说的是，每个人都有他害怕的东西。有人害怕在众人面前演讲，害怕成功，害怕冒险，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛虫。你也有害怕的东西吧？为什么不花时间去战胜你的恐惧呢？这会帮助你成长的。 5.升级你的技能。 如果你玩过角色扮演游戏的话，你应该了解升级的概念——通过增加经验值，你会变得更加强壮，更加厉害。我们的生活就好似一场真实的角色扮演游戏，只不过你不能任意存档或者读档（这就是现实与虚拟的区别）。你会为自己升级哪些技能呢？ 6.给未来的自己写一封信。 5年后的自己会是什么样的呢？你可以写一封信给5年后的自己，我想你一定有很多话要说：“告诉自己要好好学习，珍惜时间……不要做浪费时间的事情”亦或是“珍惜身边的朋友，亲人……” 好吧，既然这样，为什么不从现在开始珍惜生活呢？要知道，现在的每一步都在书写自己的历史。我想5年后的自己应该不仅仅是身体上的成长，思想与心灵也应该更加成熟。 7.承认自己的缺点。 每个人都有缺点，但重点是了解它们，承认它们，并且重视它们。你的缺点是什么呢？不用告诉我，用自己的行动去改掉吧！ 8.立即行动。 克服犹豫的秘诀——立即行动。通常一件事我会在60秒内果断下决定，然后立即执行。这样我就不会给自己任何时间去犹豫不决。自从我养成了立即行动的习惯，我的效率变得更高了，我节省了一大笔时间去做事情，而不是去想，去犹豫。我认为，立即行动的习惯是每个人都应该努力培养的，这会给你的生活带来巨大的改变。可以看看这篇文章《7步养成立即行动的习惯》、《克服拖延——7个技巧让你坚持前进》，你会收获更多。 9.向你佩服的人学习。 每个人在生活中都有自己佩服的人，他们可以是伟大人物，也可以是你的朋友，你的亲人，甚至是一个陌生人。非常佩服5000米比赛的第一名，每一次他从我身边跑过，我为他坚定地眼神所折服。尽管他大口喘着粗气，汗流浃背，但是他还是没有放慢脚步。我想，这种坚毅的眼神正是我所缺少的，我要向他学习。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那个人，是因为他们身上拥有某种你没有的东西，而这种东西正是你所缺少的。所以，向你佩服的人学习，从他们身上获得新的能力。 10.减少在QQ上的时间。 我已经认识到自己养成了一个不好的习惯，那就是每次打开电脑第一件事就是挂上QQ，我的很多朋友也有这个习惯。当你挂着QQ的时候，你会不时的收到聊天信息，打断你正在进行的工作。每当你停下手头工作去查看QQ消息的时候，你的时间被浪费了，而重新进行工作又需要一定的“转换时间”。 11.培养一个新的习惯。 30天可以培养一个新的习惯，我在用Toodledo这个软件管理时间时，我设定了培养新习惯的计划。将一个任务设定成每日重复，每天只需完成这个任务，这样30天后我就养成了新的习惯。现在，我通过每日习惯计划已经养成了每天做50个俯卧撑；每天早上读一个小时英语；每天听写VOA英语；每天6：30起床…… 习惯一旦养成，就很容易做到了。 12.让过去的过去。 你是否曾经有过一些不愉快的事情呢？如果有的话，是时候让它们随风而去了。记着那些事情只会阻挡你前进的步伐。你是否有时会焦虑呢？不如看看这篇《如何消除焦虑情绪 》。 13.送人玫瑰手有余香。 你对别人好，别人也会对你好。事实上，我们很多人并不能够做到这一点。我们看到别人的缺点，总是想以一个长者的身份教育别人，但是殊不知每个人都有自己的生活，你不能将你的意志强加于别人身上。试着尊重他人的想法与生活习惯，更多的帮助他们，你会发现与人相处好其实很简单。 14.好好休息。 个人提升不是一朝一夕就能完成的，它需要我们持之以恒的努力与勤奋。当我们看书累了的时候，要懂得休息，听听轻音乐，舒缓心情。散散步，亲近大自然。只有休息好了，我们才能更好的前行。

查看详情>> 节录自《回到当下的旅程》作者：李尔纳•杰克伯森，译者：郑羽庭、张德芬 压抑你内在的怒气，或把怒气发在自己身上，是不健康的生气方式。我们大多数人都懂得压抑愤怒，把它窝在心里，于是怒气就转向了内在。这常常会导致抑郁。如果感到抑郁，你就问自己，是否对任何事怀有怒气。如果答案是肯定的，再问自己是在生谁的气，为了什么而生气。如果要从抑郁中走出来，你必须去感受愤怒，并学会用有意识的、负责任的方式把它表达出来。 生气静心法　　 有意识及负责任地允许怒气被表达出来，也是一种静心，和静静坐着，观照呼吸一样重要。如果你承载着许多压抑的怒气，请每天做一次生气静心，至少做一个月。在这之后，你就可以只在需要的时候做。生气静心至少要持续五分钟，最好单独在房间里进行，这样没有人可以听到你。 生气静心能让压抑在你内在的怒气完全表达出来，用一句基本的句子从头到尾支持你做静心，那就是：“我非常的生气”。 现在静心开始，就让怒气表达出来，大声地说出你想说的话，一旦开始了就不要停下来。找个对象或东西发泄怒气，让怒气流动。如果你骂不出话来了，就回到那个基本句，一直重复这个句子，直到下一股要表达的怒气升起。大声地吼出你想说的话是很重要的，这样你才能听见怒气在说些什么，这样做有助于在怒气流过你的时候，你与愤怒带来的故事保持脱离关系，一直处在当下。 这不是宣泄，也不是试图去除掉怒气，你把怒气存在和表达的权利还给它。你必须敲对音符，找对音调，并且用完美的面部表情去表达。如果愿意，你可以紧握双拳，在必要时还可以去打枕垫。 夸大你的愤怒会有帮助，怒气是不讲道理的，它要诅咒、谩骂、责怪甚至杀戮。允许它这么做——用手榴弹炸飞你的爸妈，把你的老板丢到鳄鱼池内，发挥你的创意去报复。 生气静心是一种对怒气的欢祝，如果这样过了一会儿，你开始笑了起来，那你就完美地表达了怒气。怒气是蛮横无礼的，你不用太严肃地看待它。只是将它表达出来，享受它，用玩乐的方式让它从你的内在爆发，一直持续到它觉得完成了。你对怒气负责任的表达，会让你得到自由。 当我鼓励你去表达愤慨或暴怒时，我相信你会以负责的态度去做，在这些感受的表达中，不要扯上任何人。你的怒气不是别人的错，因为没有人可以让你生气。你会生气是因为你内在聚积了压抑已久的愤怒，你必须为此负责。事实上那些惹你生气的人是你的朋友，他们为你带来释放一些压抑怒气的机会，你甚至应该感谢他们才对。

查看详情>> 周末就过得像个周末的样子。泡了壶铁观音，歪来歪去的听大卫讲太阳返照盘。虽然是学过，但不用就会忘记，所以坚持训练还是很关键的。 今天佛堂里共修的师兄格外多，气场太足，我坐在二楼听楼下念诵的声音已经被撼动。认真参与了助念活动，助念的时候总会觉得很悲伤，想到很多众生生老病死，然后离开。犹如冥王星的议题，或生、或死，生来就是为了死。所以，还是老实修行吧！让生不死。这样大概就是能改变自己命运的英雄了。 晚上看了一下莫文蔚演唱会视频，期间M说她唱歌哪儿好？我说，就因为我喜欢啊。喜欢就好了，什么绝对的标准是吧。再好，不喜欢也没什么办法。所以从每个人来说，都是一个主观个体，就像每个人的星盘而言，主观的来看，它就是那个样子。所以跳出自己这件事儿，不是挺难，那是十万个相当的难。就像我一直都认为我自己特伟大，特别的超脱，特别的能战胜命运什么的。可是，你渐渐的发现，你以为的这些你以为的，其实也不过是那个主观的小小的你的一个很片面的想法。这一点来说，看看星盘就能够更全面的了解自己了。 好像记了个流水账，但是我挺高兴这样的。最近这一年忙于讲课，看了一眼蚂蜂窝游记，我居然十个月都没有更新了。全国疯跑都没个歇脚的时候，没个敢放松的时候。讲课稍微空闲了就赶紧把没干完的活赶紧赶赶，哪天没力气干活的时候，就在心理有无尽的压力和紧张，这样可好，休息也休息不好，干活也干不动。不过挺好，能力不太强也是有好处的，那么多能力特别强的拼命的最后身体都受不了了。我就没那个能力拼到over，干不动了也就自我心理折磨一下。说到底，我是个那么普通的普通人。有人说，思想和身体，总有一个应该在路上嘛，身体去不了路上，我就在这里让思想来个记录也好。也许只是些只言片语，但是我相信，这积累绝对有益。蚂蜂窝和博客，总有一个应该在书写。 下午喝茶的时候，咪咪坐在我对面的沙发上四仰八叉的睡着，它好像就知道你坐对面，该给你捧个场似的。而且用酣睡告诉你它的安全感，和心里的踏实，看着它就让人觉得特充实。 灵魂和身体，哪个在路上最近就是只要在家了就不想出门。不过过后又会后悔。呵呵....... M躺在地上睡着了，我得赶紧把她叫起来，不然她一定会就这样睡下去.......8 对了，今天发了个愿，现在开始跑步锻炼身体。下个月要去五台山徒步，这次要徒步五个台.......三年了，没完全走下来。这次要彻底一次，文殊菩萨，请加持我。

查看详情>> 很久没来过这片自留地。看到博客上的上这几个字：博客年龄:6岁342天。心头略有一震，时间就这样匆匆跑过，如果博客是个孩子，那他都该上小学一年级了。这样的缘起，更贴切这个题目：生命就是时间！ 周一在维多利亚进行分享百分百目标系统，分别阐述五个字：“时位量因性”，在激情解字时，读到一句司空见惯的话：时间就是生命。 为什么老师从小就这样教育我们呢？因为生命对每个人来说都非常宝贵，生命对每个人只有一次，所以人们都惜命，认为珍惜生命就是理所当然。而为了突出时间的宝贵，就做出这样一个比喻句，意思是，时间就像生命一样宝贵。至少，我有史以来的分别念是这样理解的。这是个比喻。 时间是什么呢？时间在我们看来，是一卷长长的卫生纸。我们不知道什么时候会用完它，但是我们总有这样的意识：时间还长着呢！不急。我们以为它就是堆在那里的一堆东西。于是开心的时候善待它，好好利用它；不开心的时候就耽误它，管他呢，反正有大把时间。 在我的分别念中，总将这两件事剥离思考。生命就是生命，时间就是时间。 反复读了几遍，开始怀疑自己的分别念：生命的本质是什么呢？生命是一个灵魂？是一个有心识的躯壳？生命以何种体现形式表现在今世？生命与时间只是对比比喻关系？ 在世俗中，生命状态的体现通常会有这些词语：新生、衰老、生病、死亡；四个词中大部分状态与时间的推进有关。见到朋友的孩子，习惯问一句：多大了？年龄，便是时间流转的代表与印记。生命在今世的体现便是那不过百年的痕迹。来过与没来，都是时间的阶段而已。 生命是绵长的。而肉体与今世人身却是短暂的，被时间所束缚。临终时回想，今世生命的存留也是刹那刹那的聚合联结。所以今生便是生命长河中的一段截取。今生就是时间。 时间与今生生命同样容易轻易流逝，只发个呆的片刻，就是一截生命无情的流淌；玩乐片刻，就耗尽了一段珍宝人身；一段执着，就可以让一阵生命的阶段变为毫无价值，在历史长河中流出寡淡的一段。欲望，懒惰，自我的执着却不断的来与自己争夺生命与时间。于是发觉，原来我们生来，就是在与自己做斗争，这并不是轻松美好的过程，却正是因为这样，人身才被称为“珍宝人身”。因为苦乐参半，我们有忆苦思甜，找到解脱答案的动力。 今生就是时间。流过便流过了。该串习些什么习气留给自己？