情绪调节与压力管理
发布日期：2015-08-12浏览：1664
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课程大纲
一、情绪与心理压力的基本知识
1、情绪与心理压力的存在与危害
2、什么是情绪与心理压力
二、情绪与心理压力出现的原因
1、外在原因
2、内在原因
3、十种性格类型的人容易产生情绪与心理压力
三、情绪与压力出现的症状
四、应对压力的主要方法
1、观念调节：道家心理调节方法
2、家庭调节
3、睡眠调节
4、行为调节：倾诉、独处、等待、放弃、奋斗
5、积极面对
1）转换思维，多角度看问题
2）积极乐观的面对
3）关注圈与影响圈
4）坚定的信念
6、双赢思维
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