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李蕊

李蕊 暂无评分

综合管理 心理学

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职场心理减压与释放

发布日期:2015-03-06浏览:4254

  • 课程时长

    12 H

    课程大纲


    一、什么是压力?
    压力与健康
    压力会导致什么反应?
    某企业不同年龄段员工压力知觉比较(图解)
    压力效应结果测评示例(图解)
    个体分析示例(图解)
    为何压力会引起疾病?
    压力所致症状
    什么情况下会产生压力感
    主要压力源
    压力源(图解)
    中层管理人员的主要压力:
    中年期的一般特征:
    生理特征:
    心理特征:
    心理疲劳的原因
    主要心理问题
    企业哪些问题能引起心理压力(图解)
    一、职场心理压力实战案例解析
    职场心理压力来自哪些方面?
    (一)压力来自事业
    1、超负荷的工作
    2、沟通不畅
    3、人际关系不和谐
    4、职业发展停滞,动力不足
    5、身体健康状况差,精力不足
    (均结合多个实战案例详解职场心理压力对事业的影响)
    (二)压力来自家庭
    1、婚姻问题引起的心理压力
    2、婚姻前后变化图解(略)
    3、婚姻生活常见问题
    幸福家庭案例解析
    离婚家庭案例解析
    不和睦家庭案例解析
    幸福婚姻的相处宝典
    案例:酒后砍了妻子,渴望她能回来
    沉默让婚姻陷入危机的家庭
    婚外情恋上容易抽身实在太难
    已婚男为寻刺激婚外恋
    离异女为爱大闹男友妻
    ********
    (均结合多个实战案例详解情绪与压力管理导致的婚姻问题略)
    婚姻稳定事业才能安心
    4、婆媳关系导致的心理压力
    婆媳关系相处之道
    (均结合多个实战案例详解情绪与压力管理导致的婆媳问题略)
    5、亲子关系引起的心理压力
    操心的中国式父母
    (均结合多个实战案例详解情绪与压力管理导致的亲子问题略)


    二、管理者如何发现员工心理问题
    1、员工可能出现的心理问题:
    2、如何发现员工心理问题
    3、如何应对:


    三、如何释放压力
    活力、压力和放松
    健康缓冲器:
    教你从多方面释放压力
    如何自我对话变为积极的力量
    如何管理愤怒保持良好心态
    你最关注的关于愤怒的三个问题
    应对愤怒的秘诀
    身心平静的松弛疗法
    应对压力的两种放松方法:
    松弛疗法的具体技术
    1、呼吸技术
    2、冥想技术


    3、想象技术
    意向导引
    催眠与自我催眠
    催眠的作用
    如何进行催眠减压
    体验催眠(现场催眠体验)
    将放松作为你生活必不可少的一部分

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