查看详情>> 心理教练的目标 事实上，和任何教练一样，心理教练也是帮助“运动员”夺冠的人！“运动员”喻指有各种需求和目标的人。“冠军”喻指需求得到满足、目标得以达成。和其它教练主要关注当下的目标不一样，心理教练对目标有着更为深刻的洞见。在心理教练看来，人们的需求和目标有千千万，来寻求教练帮助的缘由和万万千，然而，归其要点，不外乎：事业发达、财富增加、家庭和谐、教育子女、身心健康、定位人生、规划生涯、明心见性等。透视这些需和目标，我们可以把人们的追求只归纳为一条，即：离苦得乐。 要想离苦得乐，那就要问： 苦从哪里来？苦从无明始：搞不清自己是怎么回不——应该做的不喜欢做、提不起劲做；不应该做的忍不住要去做、心痒痒地要去做。就职场而言，有多少人不喜欢自己的工作，还必须要去做？就学习而言，有多少学生不喜欢学习，还必须去学？就习惯而言，有多少人明白这是个坏习惯，还是屈服习惯而行？还有诸如脾气、情绪、不良嗜好等，举不胜举，让人不由喟叹：众生皆苦！ 乐从哪里来？乐从自由出，了知真心、驾驭妄心、内外不住、往来自由——应该做的就带着内心的喜悦、力量和激情去做；不应该做的就能带着内心的安宁、定力和踏实不去做！真正是物随心转，而非心随物转；真正是以心制境，而非以境制心！ 其实，离苦得乐不仅是人的根本追求，也是人类的根本追求。人类自诞生以来，就为了离苦得乐而奋斗不止！为达此目的，人类大致走了两条路：一条是科学技术的外求之路，一条是哲学宗教的内求之路。科学技术之路是通过征服他人、征服自然、获得更多来达到离苦得乐的。哲学宗教则相反，是通过征服自已、征服内心、舍掉更多、放下更多来实现离苦得乐。 人类发展到今天，科技之光照耀宇空，然而，身处其中的人们，都能感受到：高效的生产器器械、快捷的交通工具不是让人拥了更多的休闲时光，而是比以前更忙碌辛苦了；丰富的饮食娱乐、多彩的文化教育也没有让人们拥有更高的生命品质，相反，比前更加迷茫混乱了。联合国专家说“二十一世纪最大的危机不是民族危机，不是恐怖危机，不是环境危机，而是心灵危机、精神危机。”因此，我们必须清醒地认识到：以今天物质之丰富、科技之发达，文化之多元，不但不能让人们享受更加安宁、喜悦、和谐的生活，反而增加着人们内心的不安、焦虑、茫然与痛苦。由此可见：单凭科学征服的外求之路已是不归之路。要想离苦得乐，我们必须回归内在，向内心寻求解脱之道！以内心之丰富得人生之丰富！以内心之宁静自在得人生之自由自在！

查看详情>> 心理教练的“问题”观 人们来找教练总是带着这样或那样的“问题”而来，并有意识无意识地把教练当作是解决问题的专家，这就需要教练要对“问题”有一个清醒的认知。每个人面对问题时，潜意识层面都隐藏着定义“问题”的基本信念或前提假设，说明着问题为何产生以及如何解决，这些信念是隐藏于内而不易察觉的。心理教练关于“问题”的基本信念集中体现在以下四点上。 1)问题不是一个不好的客观状况，而是一个不好的个人情绪状态。因此，我们洞见到：问题不是问题，以怎样的状态面对问题才是问题；故心理教练致力于人们面对问题时的状态进行调整，而非针对问题出主意、想方法、给建议、讲道理。 2)问题不是一个客户状况，而是看待这个客观状况的心智模式和思维方式。爱因斯坦说：“不要用制造问题的思维方式解决问题，必须要用更高层次的思维方式来解决。”在他看来，问题都是由思维方式制造出来的，不升级制造问题的思维方式去解决问题，不但解决不了问题，反而制造出更多的问题来。因此，我们说：问题不是问题，把它看成问题才是问题。 3)问题不是一个客观状况，问题只是我过去记忆的重播而已。问题是不好的情绪，而情绪来自过去的记忆，因此，问题只是我过去的记忆在这个当下的重播而已。只是有的”过“我们记忆清晰，有的记忆很模糊，有的我们在意识层面完全不记得。 4)问题不是问题，而是待研究的课题和要提升的机会！即佛家所讲：烦恼即菩提。农民所说：庄稼一枝花，全靠粪当家。人们在高能量状态下很容易从问题中看到机会，而在低能量状态下则很容易被问题缠绕，当他竭尽所能地要解决问题时，常常反而制造出更多的问题来，使得问题更糟了。因此，在心理教练看来，问题只是过去记忆的重演，问题的出现就是潜意识给我们发出的信号——清理“过去记忆”的机会到了！从而让我们有机会以今天更有智慧的眼光来洞察人生和把握当下。因此，心理教练会激发人们以惊喜的心情去探索和把握问题背后的机会。

查看详情>> 心理教练的三种智慧 传统心理学和教练技术关注在人的认知层面或行为层面，而心理教练在量子物理学和系统动力学等科学的启示下，把关注点拓展到更广阔的领域中，包括身体智慧和更的系统动力——场域智慧。因此，心理教练致力于对三种智慧的统一和协调： 1)大脑的认知智慧； 2)肉体的身体智慧； 3)真我（高级自我）的心灵智慧：即来自我与系统的连结和关系的“场域”智慧。 正如爱因斯坦的洞见：“新形态物理学中，没有所谓同时期为场和物质的空间，因为场才是唯一的真理。”对场域智慧的发现和启用，使现代心理学开辟了一个全新的领域。心理教练志在发展和维持三种智慧间的有机关系和通道开放，从而达到脑身心和谐一致的状态。 基于量子力学的原理和三种智慧的启示，心理教练有了以下深刻的洞见，并以此洞见展开所有的教练活动： ①　我是因，世界是果。我是一切的根源。我是创造现实的机器。外在世界是我内在世界的呈现。 ②　结果是一面镜子。结果有问题了，照到的是我的思想有问题了。因此，让结果完美起来的根本解就是让我的思想完美起来。 ③　我是完美的，不完美的思想来自过去的记忆。因此，让思想完美起来的方式无须补充新的思想，而是经由清除过去的记忆来达成。当清除到零的状态时，就是最完美的时候。 ④　外在世界经我而生，所以我对外在世界现在的样子负有百分之百的责任。 ⑤　不完美的思想会创造不完美的现实，而我对于改正和清除这样的思想负有百分之百的责任。 ⑥　负责任的行动是从回到中心、与中心连结开始。

查看详情>> 1.心理教练的定义 心理教练就是指开发人的心理能量、提升人用心转物的能力的专业人士或辅导过程。 教练是相对于对象而言的，在这个定义中，心理教练和篮球教练、驾驶教练等专业技术教练有所区别，他不是针对专业技术层面进行指导，而是针对人的心理状态，进行心理能量开发，提升其以心转境、用心转物的能力。被教练的人不仅包括所有运动员，更包括一切有梦想、有目标、有追求，想要改变现状、提升能力、获得成功、快乐，幸福和终极自由的所有人士。 现代科学揭示：每个人都拥有无限的潜能！ 心理教练认为，世上只有两类人：心被物转和心能转物的人。 心被物转：随波逐流，苦不堪言！ 心能转物：唯我独尊，则同如来！ 无论是个人还是整个人类，其发展进步的历程就是不断提升用心转物的历程，因此，心理教练把开心理能量、提升用心转物能力作为一切教练的焦点和核心。 心理教练主要从“心的五个层面”为切入点，激活被教练者的内在能量状态，促进脑身心的和谐一致，从而使个人或组织的绩效、目标获得更高发展的领导艺术和教育技术。 一般来说，教练工作是帮助个人和团队最大化地发挥他们能力的过程。它帮助人们释放自己的能量，突破个人的障碍和限制，以便于达到他们个人的最好水平，同时，他为团队成员，使他们更出色地做好自己的本职工作。众所周知，只有当一个人能够喜欢自己的工作时，才能真正做好工作。所以，心理教练要把重点放在能量状态的调整，和情绪感觉的制造这两大方面上。 心理教练发现：优良的表现是身心和谐一致的结果，是身心能量系统运作流畅的产物。因此，心理教练不是把焦点放在解决问题的方法上，而是把焦点放在激活被教练者的能量状态上。试想一下，当孩子碰到难题寻求帮助时，一种方法是去引导他回顾所学的知识、启发他的解题思路，另一种方法是引导他面对难题时产生迎接挑战的喜悦心情和高能量状态。请问：两种方法哪个是根本解？哪个是现象解？ 不言而喻，产生高能量状态才是根本解！ 那如何激发一个人的高能量状态呢？这就必须把被教练者调整到脑身心一致的状态。 现代科学研究表明：当人们的脑身心不和谐时，能量就被卡住了，潜能就被束缚了，聪明才智就不能发挥。而在脑身心高度和谐时，则是潜能奔涌的状态，是灵感迸发的状态，是自由自在的状态，是生理相干的状态（相干是物理学名词，意指能量聚集的状态，光的相干状态就是激光），是物我两忘的状态，是天人合一的状态，因此，又叫卓越状态、天才状态。 在这个状态下，什么人间奇迹都能创造！这种能量状态并非遥不可及，我们每个人都多次经历经验过：在婴儿或幼儿身上更是容易被经验到，每个人都有一种被活泼泼生命能量击中的经验；在一个人渐渐死去，其防卫面具渐渐消融时，也可能被感受到；在两情相悦时，很容易被感受到；在忘我投入时，很容易被感觉到；在兴奋喜悦时，很容易被感觉到；在运动员获得冠军时，很容易被感觉到。当这种情况发生时，经常有一种奇特的感觉充满场域，并感染在场者。正如著名舞蹈家玛莎·格雷厄姆所说：“有股活力、生命力、兴奋、能量由你转入行动中，从古至今只有一个你，这种感觉独一无二。如果你卡住了，它便失落了，再也无法以其他方式存在。世界会失掉它，它有多好或跟他人比起来如何，与你无关。保持通道开放才是你的事。” 因此，心理教练和其它教练技术的一个显著不同是：其它教练者关注的是被教练者的目标，而心理教练关注的焦点是被教练者的状态——保持通道开放的状态、能量自由流动的状态。心理教练相信：只要状态好了，能量通了，任何目标的实现都是自然而然、水到渠成的！ 既然良好的能量状态是脑身心和谐一致的结果，那么，如何才能做到脑身心一致呢？

查看详情>> 在我们湖北老家通常听到“你说什么波罗蜜”这类口头禅，有古怪、复杂的味道。现听闻法师说法，发现波罗蜜一词深藏天机，微妙玄通，有探索传播的价值。 俗话说：佛度有缘人。我们可以把“波罗蜜”理解为“度”或“渡”，意指使人离苦得乐的工具或方法。世上凡能称为波罗蜜者，必须具备四大元素，即1.空性见，2.大悲心，3.菩提心，4.利益众生。不具备这几个条件都还不能称为波罗蜜。 1.空性见：即清净心，对一切法象的本质都有清晰的洞见。清净心就明了我与世界浑然一体，爱众生就是爱自己，爱自己最好的方法就是爱众生。纯净之爱是付出不图任何回报的，也没有付出的多与少的概念，爱自已爱众生是一种本能的念想。这就是空性见。见是见解、观念的意思。 2.大悲心：即慈悲心，无论对象，怨亲平等，不因为是自己的亲人就慈悲，对非亲非故的陌路人也一视同仁，而且对任何生灵万物也一样，充满了慈悲心； 3.菩提心：就是想要了悟成佛的智慧心，释迦牟尼是从菩萨树下开悟的。一个人想要成就别人，帮助别人的方法有很多，但传授知识也是一个重要的方法，没有智慧的人就难以助人。因此，智慧很重要。 4.利益众生：所有的波罗蜜，所有的法门，都必须是利益众生的。否则都不是正真的波罗蜜。 从此明了，波罗蜜就是一种高尚的功夫或法门。具体来说，佛教所指的波罗蜜共有六种，故称波罗蜜多。 1.布施波罗蜜：布施就是给予、付出。人们可以通过给予有需要之人以钱财、物资的方式而获得内心的富足，实现离苦得乐。予人玫瑰手留余香。越给予越富有。 2.持戒波罗蜜：持是把持、持坚，戒是规矩、戒律，如不杀生、不饮酒、不淫荡、不偷盗、不妄语等。佛教戒律很多，视不同需要而定，如果你是带把的想成佛，要坚守250条戒律，容易成就；如是不带把的，就要持守480条戒律，才可能成就。因为女同志更加感性，不太容易克制自己，遵守清规戒律。为什么要守戒？守戒就是遵守宇宙自然法则。 3.忍辱波罗蜜：忍辱顾名思义就是忍得各种屈辱与烦恼，吃得苦中苦方为人上人。通常人做不到这一点，凡能明了“我是谁”这个概念的人，就会知道，所谓的屈辱痛苦跟外界甚至跟身体上的痛苦毫无关系，而跟自己的妙明真心密切相关，因此也就没有忍辱一说。好比人人恐惧死亡，是认为有而且人人无法避免。而佛的眼中根本就没有死亡，只有涅般之说，自然就“无有恐怖”。 4.精进波罗蜜：精进就是勇于接纳与学而不缀的精神。人生越是遭遇困难磨难，就越要勇猛向前，积极应对。迎难而上，难者亦易。视问题为课题，视困难为挑战。做生命的主人。 5.禅定波罗蜜：禅定就是修炼定力，修炼清净心。外不着相为禅，内不动心为定。时下瑜伽、禅坐到处流行，就是人心浮躁最为需要修炼的营养课堂。尤其三伏天，修炼清净心，可以避署，可以消烦恼。当然还有养颜美容，延年益寿之功效。只要相信，没有成本，值得大众体验尝试。 6.般若波罗蜜：般若就是指大智慧，不是指世俗指的小聪明，小智慧，世间所指称的都属于世间法；般若这类大智慧属于出世法。两者不在一档次上。因此，玄奘就保留原文，不敢直译过来。般若智慧是最高境界的智慧，达到此境界的人就能完全断绝烦恼，了脱生死恐惧，洞见宇宙人生实相。这种人已到达了智慧的光明顶，可以被尊为佛。波罗蜜还与中国的一种水果波萝同音，延伸义就是味道很好的东西、好东西之意，亲，你了解波罗蜜吗？想要了解更多波罗蜜，请持续关注，阿弥陀佛